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2. 适量运动、适当运动有助增加肌肉量及强化肌肉力量。负重及阻力训练可以锻链肌肉，除了到健身房，也可在家中使用水樽、哑铃或阻力带进行。
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- 俄罗斯Tsargrad电视台17日报道称，一些乌克兰媒体16日纷纷报道称，乌军“重要人物”可能在哈尔科夫州丘古耶夫地区一次俄军袭击中身亡，此人可能是乌国防部情报总局局长布达诺夫或乌克兰武装部队总司令瑟尔斯基。此消息一出，乌克兰一些社交网站和贴吧便开始了热烈的讨论。
- 临川区交通运输局办公室一名工作人员称，“已经处理完了，重新加固了。”对于围栏倒塌的原因，该工作人员称，“昨天刮11级大风，可能是风力太大了，把栏杆吹倒了，大概有数十米长。
- 自2023年10月7日新一轮巴以冲突爆发以来，中方一直致力于推动停火止战，切实保护平民，缓解人道危机。中方推动联合国安理会通过冲突爆发以来的首份决议，发布了《中国关于解决巴以冲突的立场文件》，全力推动安理会采取更加负责任和有意义的行动。在伊朗对以色列领土发动军事打击后，我外交部回应称，中方对当前事态升级深表关切，呼吁有关方面保持冷静克制，避免紧张局势进一步升级。
- 4.配角出圈是一个令人惊喜的现象。崔晓天坦言，一些知名度不高的演员从影视作品里脱颖而出，让观众和市场看到他们，是一个很好的趋势。
- 一季度，全国移民管理机构共签发普通护照635.7万本、往来港澳台证件签注2498.7万人次，签发港澳居民来往内地通行证72.4万人次，同比分别上升24.1%、30.5%、19.9%；累计签发外国人签证证件46.6万人次、同比上升118.8%，免签入境外国人198.8万人次、同比上升266.1%。
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钟祥有“葛粉之乡”称誉，葛粉不仅畅销全国，而且远涉重洋行销日本。在北京经济技术开发区的办税大厅，有一个工作室倾心解决着办税企业的各项诉求，着力打造新时代“枫桥经验”的“亦税”样本，以服务助力新质生产力发展。“我们从云南大老远赶过来，为什么我们的备案没有通过？”来自云南的某企业因其下属分公司纳税备案问题焦急万分。“亦心办”工作室的公职律师冯黎和张萌了解后，第一时间为纳税人提供“公职律师面对面”的法律服务。会同工作室专家团队，历经多次沟通解决了企业难题。“用心用情就是我们‘亦心办’工作室的服务密码。”北京经济技术开发区税务局第一税务所所长彭艳红介绍道：“我们从纳税人缴费人角度出发，运用多个服务举措，建立起税费诉求快速响应机制。”自工作室成立以来，“亦心办”工作室受到纳税人缴费人的高度认可，共接收办税诉求34件，调解成功率100%。而对于经常乘坐高铁出行的旅客来说，一个安静舒适的乘车环境成为不少人的需求。近年来，铁路部门在京沪、成渝等高铁线路试点推广静音车厢服务。
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爱一个人有多难 ：
有意见认为转用纸或木餐具时，只是将垃圾转移，谢展寰表示，塑料不能在大自然消化，又会转为微塑料，现时已在8成人类的血液中找到微塑料，联合国都草拟条约要求减少使用，因此必须先处理塑料，但相信社会不会因为一条法例而完全“走塑”，认为人类与塑胶战争要打几十年，目前无计划完全禁止塑胶入口，“唔使咁执着，唔系走私贩毒”，在源头供应入手，市民生活习惯会逐渐改变。
小王子：
top5、来到第八圈，维斯塔潘超越阿隆索升至第二，后又过掉汉密尔顿，升至第一。随后阿隆索与法拉利车队车手卡洛斯·塞恩斯的赛车发生碰撞，其赛车的右前轮爆胎宣布退赛。赛后，面对领先自己13秒的红牛车队，汉密尔顿下车后一直仔细观察红牛赛车。
遗失的美好：
top8、4月，内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗超格图呼热苏木，迎来了大批来沙漠赏花的游客，他们徜徉其中，感受着大自然的曼妙。图为蒙古扁桃在大漠中绽放。
抹不去の悲伤：
天河出入境边防检查站执勤六队一级警长 罗海芬：那个时候境外客商主要来自欧美等发达国家，现在我们看到，除了欧美，还有很多客商来自东南亚、中东、拉美、东欧等新兴市场，感觉广交会的“朋友圈”越扩越大，中国开放的大门也越来越大。
回敬我的崩溃：
top6、经查，廖锦理想信念丧失，背弃初心使命，权欲熏心，热衷政治投机，为谋求职务晋升结交“政治骗子”，伙同他人编造虚假情况，处心积虑对抗组织审查；无视中央八项规定精神，违规收受礼品、礼金；既想当官又想发财，违规从事营利活动；政绩观扭曲，违规批地批矿；大搞权钱交易，利用职务上的便利，为他人在砂石开采、银行贷款等方面谋取利益并收受财物，数额特别巨大。
可惜我抓不住你：
top9、王耀庭发出的请辞信中提到，“对于近日社会各界对于台电供电稳定议题的诸多疑虑及不信任，造成社会纷扰，本人在此向全台民众致歉！并正式请辞台电总经理职，以示负责”。